如何治疗产前抑郁症_中华康网问答

2012-01-15 04:38:1110593人阅读

就要生宝宝了。最近我总是担心自己的宝宝不健康，或者担心自己到生宝宝的时候会难产，要剖腹，每天都是担心这些。我知道这样不好，我怀疑自己产前抑郁了。

向TA提问 李立群 主治医师临川崇岗卫生院: 治疗抑郁症的方法很多，对于孕妇来说，最重要的就是放松心情，不要总是想不好的事情，要多向美好的东西。另外，推荐您使用运动疗法。运动是防治抑郁症的方法之一，而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。一是跑步。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。二是跳绳。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，开始散步应坚持每天步行1500米，以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有抑郁症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离抑郁症。展开 2012-01-15 04:38:55

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