抑郁症患者如何自我调节负面情绪？

2015-04-10 01:13:5610088人阅读

我很长一段时间都有厌世的情绪，后来和父母说，带我去医院看看，说我有轻微抑郁症，让我接受治疗，但有时抑郁情绪上了的时候控制不了自己，有什么办法能自己调节呢？想得到怎样的帮助：抑郁症患者如何自我调节负面情绪呢？

医生回答(2)

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罗美莉

主治医师威县贺钊乡雪塔卫生院
你好，产后抑郁症患者要多散散步，和别人聊聊天，做些让自己开心的事情，保持一个乐观积极的心态，慢慢就会好起来的 展开 2015-04-10 05:15:02
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李秀茹

主治医师南阳理工
你好，1、立即停止自责2、丰富生活，合理宣泄不良情绪，抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。　3、规律起居饮食4、尽量少做重大决定5、认真接受治疗6、积极参与社会活动 展开 2015-04-10 05:32:15
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有时候心里老想着负面的东西，是得抑郁症了吗

近两年自己身边出现了很多负面事情，不是某人离婚了，就是某人患上癌症离开了，还有两个朋友患上抑郁症，我

我得了抑郁症，总是忘不了那些负面信息

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