问答
抑郁症怎么自我调节心情呢?
2015-03-04 06:35:45
7917人阅读
我老公最近好像是得了抑郁症了,平时十分开朗乐观的一个人,现在十分的不喜欢说话,也不喜欢出门,现在每天都是待在家里,也不跟别人说话,直接就影响了生活,不知道应当怎么自我来调节心情呢。想得到怎样的帮助:抑郁症怎么自我调节?
医生回答(3)
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李立群
主治医师
临川崇岗卫生院
你好!根据你的描述,你的抑郁与自我的精神紧张又一定的关系。建议你平时的时候要学会与周围的人沟通和倾诉。另外,多做一些自己喜欢的事情,听一些轻松愉快的歌曲。
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2015-03-04 02:46:13
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李文荣
主治医师
德州市优抚医院
您好,可以多运动一下一是跑步。有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,。
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2015-03-04 02:59:03
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白韶军
副主任医师
芜湖县中医院
你好,抑郁症是属于心理疾病,是需要选择多进行社交活动来进行改善。药物建议选择1乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
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2015-03-04 03:08:10
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