减肥成功后保持多久能稳定

2015-01-15 05:18:257100人阅读

减肥成功后，保持一定的运动量（但是少于减肥时的运动量），慢慢恢复正常饮食，多蔬菜少主食，可以保持不反弹吗？需要保持多久才能比较稳定呢？

医生回答(2)

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金辉

主治医师涿州市中医院
可以尝试恢复饮食，平时早晚监测体重变化。根据体重决定是否增加运动或者饮食的量，晚间尽量还是少吃东西 展开 2015-01-15 03:08:15
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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院
肥胖和进食高热量的食物关系很密切，即使减肥成功，也需要限制高热量食物摄入，否则会反弹减肥是个长期的过程，需要长期坚持，不吃油腻食物多吃水果蔬菜，多运动 展开 2015-01-15 04:53:49
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