肥胖怎样减肥，既不耽误长个，又能及时调里身材，还能长个

2015-03-23 19:37:418031人阅读

肥胖怎样减肥，既不耽误长个，又能及时调里身材，还能长个

医生回答(3)

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金辉

主治医师涿州市中医院
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。 展开 2015-03-23 19:38:52
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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院
人体肥胖后是需要减肥的，但是这个年龄还处于生长发育期，所以不建议节食减肥，只能增加体育运动，减肥茶减肥，中药减肥等，有利于身体的恢复。在平时尽可能减少高脂肪食物，在平时馒头，大米蔬菜和水果，可以正常吃的，避免影响身体的生长发育。 展开 2015-03-23 19:41:43
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李贺

主任医师冠县人民医院
建议平时适当控制好进食总量，不要吃零食，晚间尽量少吃，加强运动如跑步，打球，早晚监测体重变化多吃点牛奶，虾皮，海带等补充钙质，多晒晒太阳 展开 2015-03-23 21:40:01
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