胖子做多少个仰卧起坐才能达到减肥的效果

2015-04-29 19:13:116962人阅读

胖子做多少个仰卧起坐才能达到减肥的效果。

医生回答(3)

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杨柏

主治医师清河县中心医院
您好这个运动可以起到锻炼小腹的作用，能减掉肚子上肉肉。只要坚持就会有效果的，贵在坚持哟。祝健康幸福。 展开 2015-04-29 19:19:45
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韩冬梅

主任医师山东省聊城市东昌府区人民医院第一分院
减肥的话首先要控制总能力的摄入，避免高糖高脂高热量食物，吃饭要慢八分饱。配以加大运动量，增加脂肪的消耗。慢跑快走游泳仰卧起坐都是不错的运动方式，仰卧起坐以肚皮发烧发痛为宜，数量以尽力做为宜。 展开 2015-04-29 19:26:20
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葛小伟

主治医师沈阳军区总医院
建议每天坚持锻炼，运动减肥，每天最好运动半个小时，可以达到减肥的效果。其次是要控制饮食，尽量少吃高脂肪，高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜。 展开 2015-04-29 20:20:08
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