请问医生，我很容易焦虑，一旦第二天有什么事情要做，头一天晚上就必定失眠，还总是心慌，难以入睡，白天没

2015-06-03 10:12:499073人阅读

请问医生，我很容易焦虑，一旦第二天有什么事情要做，头一天晚上就必定失眠，还总是心慌，难以入睡，白天没有精神，该怎么办？

医生回答(1)

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蒋晓林

主任医师徐州市中心医院
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理. 展开 2015-06-03 09:15:48
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