我想减到原来的80斤怎么样能减肥下去呢

2015-12-04 19:54:489093人阅读

我想减到原来的80斤，怎么样能减肥下去呢，。

医生回答(2)

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李德鹏

主任医师徐州医科大学附属医院
每个人的身体肥胖情况要和基因，还有平常的生活习惯饮食习惯有关系。你要减肥首先平常应该控制饮食，不要食用肥腻的食物，平常应该多一点运动，促进体内的脂肪消耗，平常不要长期久坐，防止脂肪堆积，还可以配合针灸来减肥，这些方法一定要坚持，一般不会有副作用。 展开 2015-12-05 05:39:34
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王营

主任医师徐州医科大学附属医院
体重超重的主要原因就是摄入能量过多超过消耗的能量造成能量过剩转化为脂肪存留体内。如果想减体重最好是控制饮食加运动。控制饮食其实主要是控制食物摄入能量。减少摄入增大消耗达到轻度负平衡就可以慢慢减体重了。平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食高热量食物不要吃。一定要坚持运动，慢跑快走瑜伽太极拳减肥操都可以。需要长期坚持。 展开 2015-12-06 21:55:38
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