有更年期综合征真难受，注意力很容易集中不了，感到心里有点郁闷

2014-03-26 17:13:156414人阅读

有更年期综合征真难受，注意力很容易集中不了，感到心里有点郁闷，很多时候都头晕不舒服，月经的时间变得很长，心里担心很多事情，没有做事情都会流汗水，我很容易就发火了。

医生回答(2)

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韩广磊

副主任医师山东省立医院
你好，更年期综合征的预防保健要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。 展开 2014-03-26 17:25:55
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李恒芬

主任医师威县医院
你好，1.注意疏导心理，适当培养的兴趣，如书法、绘画等，以转移患者注意力，也让患者有事可做。2.饮食上多吃些豆类及豆制品，因为豆类富含天然雌激素。多吃新鲜瓜果蔬菜，以补充维生素、纤维素等。3.积极参加户外运动，适当锻炼身体，保持心情舒畅。 展开 2014-03-26 18:13:15
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