医生回答(4)

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李永波

主任医师威县贺营医院

可以做民生八段锦和小燕飞，这都是拉伸肌肉的，可以从百度里搜一下。 展开 2013-10-30 06:29:24

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张伟华

主治医师县医院

可以做五点支持运动：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，缓慢放下，一起一落为一个动作，连续1020个。 展开 2013-10-30 08:17:23

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刘岳华

副主任医师河北省邢台市威县人民医院

您好，腰椎之间有缝隙，一般是椎间盘突出，在X光片下看的话，就会出现您描述的这样的情况。最好的办法不是运动，而是休息加硬板床，应该绝对卧床休息，不能随便下床活动，包括大小便在内都在床上。一般休息23周就会好转。如果处于急性期，疼痛比较重的话，一般都是局部水肿引起的，可用甘露醇静滴进行脱水治疗。重点是休息，而不是运动，切记。 展开 2013-10-30 17:58:00

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李振凯

副主任医师山东省东营市东营区新区医院

腰间盘正常的在片子上各个阶段都有缝隙的，腰部运动可以做俯卧撑仰卧起坐等可以增加腰背肌的力量，利于腰椎疾病的愈合 展开 2013-11-02 06:38:20