医生回答(5)

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尹忠诚

主任医师徐州医科大学附属医院

生活有规律,早睡早起,多运动,睡前喝牛奶,我们用中药龟龙脑康,对头晕头痛和睡眠改善效果好.有需要可直接咨询. 展开 2009-09-29 03:21:27

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李伟

主任医师徐州医科大学附属医院

你好 根据你说的这个情况应该是紧张性失眠,由于你的胃疼导致的你心里着急紧张从而引起失眠这个可能性比较大, 指导意见 你这个应该不是什么疾病引起的,这个胃病跟失眠是没有关系的,除非是晚上胃疼的睡不着觉,你现在主要是放松心情,晚上睡觉前不要想事情太多,白天尽量不要睡觉或者是睡觉时间不要过长一般半个小时为宜,除了药物治疗失眠的可以服用酸枣,这个可以泡水喝,每天冲水喝就可以不要求次数,如果效果不好最好是服用点药物治疗,可以服用点调节神经的药物,像谷维素片和维生素B1和维生素B12 刺五加片等联合服用治疗神经衰弱导致的失眠效果较好,但是疗程要长. 生活护理 平时放松心情保持心情愉快,正确治疗胃病 睡前不要喝太多的水. 展开 2009-09-29 05:21:04

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朱祖安

主任医师徐州医科大学附属医院

导致失眠原因有很多,有的是与内科疾病有关,如心脏病,气喘,甲状腺亢进等；与内分泌有关的如更年期的失眠,月经前期症候群等；或是因工作有关的如必须轮值大小夜,或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除,通常都可以恢复原本的睡眠品质. 指导意见 如果能从自我训练,饮食,作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法. 日常生活方面 ·尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外,不想其他的事. 营造一个优质的睡眠环境关灯,安静,或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境. 每天下午以后避免刺激性饮料如酒,咖啡,茶,可乐,睡前避免吃大餐等. ·睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视,电影如鬼片,凶杀片等,造成心理不安而影响入睡. 当你在床上翻来覆去辗转难眠时,躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡. 乾脆起床离开房间做些轻松活动如看书,听音乐,静坐等到累了在进房间. 饮食方面 在日常的饮食中有几种食物是具有安神,镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用 莲藕茶藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用. 展开 2009-09-29 05:23:04

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李胜开

主任医师徐州医科大学附属医院

治疗还可以试试以下方法. 一,睡前将白天的事情与衣服一起脱下 二,莫扎特的音乐和电风扇的噪音最好的治疗失眠的方法 三晚上7点后不要再吃正餐 四要让自己按时睡觉 五看无聊的书或者电视节目很好的催眠方法 六睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 七睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 八晚饭吃些小米. 指导意见 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠. 生活护理 失眠者的食疗方法 猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血(补血产品)养心,益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症. 龙眼莲子羹 龙眼肉20克,莲子30克,藕粉50克.将龙眼肉洗净备用.将莲子洗净,放入砂锅,用温开水浸泡片刻,加适量清水,大火烧开,改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉,改用小火煨煮至莲子酥烂,调入用冷水拌和均匀的藕粉,边调边搅,煨煮成羹即可.龙眼肉补心脾,益气血；莲子可养心补脾.诸味合用,共奏补脾养心,安神之效.适宜心脾两虚型神经衰弱者食用.早晚两次分服. 展开 2009-09-29 05:32:02

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曹江

主任医师徐州医科大学附属医院

长期失眠还会引起焦虑,抑郁神经紊乱等症状,这个病你可以试试早晨6.00起床跑步2小时,中午别睡觉,晚上睡觉前喝杯牛奶在跑1小时,这样坚持2个月会有明显的效果不信你试试. 展开 2009-09-29 05:55:33