医生回答(5)

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蒋晓林

主任医师徐州市中心医院

我想你的情况是属于抑郁症得表现了 指导意见 1,对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林,每日剂量150～300mg,分2～3次； 2,对表现迟滞,违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪,剂量同阿米替林； 3,对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平,剂量同阿米替林； 祝你健康! 展开 2009-11-27 12:37:59

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朱祖安

主任医师徐州医科大学附属医院

药物原因不大,主要还是精神原因 指导意见 主要还是精神紧张,精力不集中造成的,精神心理原因更大些 生活护理 抑郁症药物治疗只是对症而已,要想治愈还要靠自己放开心怀,多交朋友多与外界接触 展开 2009-11-27 13:28:52

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刘桂珍

主治中医师徐州市中心医院

以心境低落为主,与处境不相称,常伴有焦虑不安,躯体不适和睡眠障碍以及相应的认知改变和行为改变.严重者可出现幻觉,妄想等精神病性症状. 指导意见 是药三分毒,服用克林盐酸片对脑神经有一定损害!建议你去看心理医生! 展开 2009-11-27 13:39:16

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师毅冰

主任医师徐州市中心医院

延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退,这是自然规律,也是正常现象. 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记 忆失去信心,产生焦虑,忧愁,不安等消极的情绪,因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的.同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质,微量元素,维生素等营养物质,戒除烟,酒, 注意记忆卫生.人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人 如果勤记多用,重复练习,增加印象以加强记忆训练,是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的. 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆,概念记忆,逻辑记忆,情绪记忆,运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力. 指导意见 下面介绍增强记忆的10种方法 1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. 3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好. 4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度. 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段. 6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘. 7.视听结合可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多. 8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,作笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力. 9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好. 10.科学用脑在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键. 展开 2009-11-27 13:45:47

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赵力

主任医师徐州医科大学附属医院

忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高两至三倍,患者倍受折磨.下面就给你介绍四种自我疗法,相信它对您会有所帮助. 指导意见 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等,每周至少做3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.在开始锻炼时,须经医生的同意. 营养疗法 许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响.有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮,鱼等.他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的. 精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的.为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白,回答,行动.因三词的英文字母均以A开头,故称“三A法”. 展开 2009-11-27 15:55:46