如何消除强迫症症状_中华康网问答

向TA提问 李文荣 主治医师德州市优抚医院: 强迫症患者对自己的个性特点和疾病要有个正确的认识，对现实状况也要有个正确的判断。患者可以丢掉包袱和不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。展开 2013-06-24 18:44:46

向TA提问 李立群 主治医师临川崇岗卫生院: 朋友你好！你这样的情况出现多久了呢？对生活有干扰吗？如果有的话，的确需要处理了。面对强迫，首先我们要区分强迫思维和强迫行为。强迫思维是反复、闯入性的、引起焦虑和痛苦、个体不想要的想法、意象和冲动。强迫行为是为缓解焦虑和痛苦而做出的动作和心理活动。在你说的情况里，强迫行为很明显，就是摆东西有特定要求，咬死皮等，但强迫思维不是很明白。所以你可以多问问自己，这些行为背后的想法是什么呢？在担心什么呢？对强迫思维，我们要分清想法和事实，知道想法只是想法、不会对我们造成实质性影响。对强迫行为，要坚决阻止，尝试着不按要求摆放东西、缩短咬死皮的时间、减少次数等，与不做这些行为时心理产生的难受感觉共存。有兴趣的话，可以多了解一下正念行为疗法，也推荐你看走出强迫症找回美丽的日子这本书。希望可以帮到你！展开 2013-06-24 19:45:53

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