初期抑郁症不想吃药有没有别的办法可以治疗

2014-07-26 10:03:2810405人阅读

我一闺蜜前不久因为发现她老公找小三，被发现后闹的很凶，婚姻几乎快画上句号了，她也并不好受，心情一直很低迷，不远出门，不愿与人交流，我感觉她有得抑郁症的倾向，那有没有什么办法可以抑制它的发生呢，不想吃药

医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：quot;我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。quot;与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：quot;你做得越少，你就越做得更少。quot;患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。 展开 2014-07-26 08:12:55
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。 展开 2014-07-26 11:12:32
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请问有没有哪位了解抑郁症的？

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