抑郁症怎么样缓解的呢？

2014-07-25 07:32:568911人阅读

最近我的心情有点不好，总是觉得特别的抑郁，对自己的生活特别的悲观，我觉得自己是患上了抑郁症，可是我也不抑郁症怎么样可以缓解的啊，想咨询一下。

医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，饮食中要注意，少喝咖啡，浓茶。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪.当遇到一些需要做重要决定的时候，可以提前和你的好友或者亲人商量一下，让他们帮助你出出主意，听听他们的意见。不要经常自己一人，要学会和别人在一起，多谈谈心，聊一些开心的话题，可以帮助你忘记忧郁。 展开 2014-07-25 06:50:59
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封闭起来，越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友，多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦，不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来，然后和他们沟通，想办法解决。千万不要自己想，这样很容易走极端。不要做极端的自己。 展开 2014-07-25 08:34:46
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