得了抑郁症的患者该如何进行自我调节

2014-07-26 14:39:5210170人阅读

我在去年的时候因为在感情上受到了伤害，之后一直到现在，我的心情总是特别的低落，平时无论什么事情都无法提起兴趣，去医院检查，医生说是抑郁症，我想平时自我调节一下。

医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！ 展开 2014-07-26 10:45:36
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，对于轻度抑郁症是可以进行自疗的，可以有意识的调整自己的心态， 多跟朋友在一起，避免自己一个人独处，培养一些积极的兴趣爱好， 来愉悦身心，适当的运动也是可以的。 如何自己无法条件建议进行心理咨询。 展开 2014-07-26 12:57:17
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