抑郁症晚上睡不着觉怎么办?

2014-05-27 12:25:087230人阅读

我一直都是一个人居住,也是因为生活环境的影响我开始慢慢的不爱说话,经常一个人发呆,最近开始晚上睡不着觉狠严重,现在天天狠没精神也不爱和别人说话.

医生回答(1)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好,可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 展开 2014-05-27 12:26:18
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