医生回答(4)

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罗成海

主治医师江苏省响水县中医院

根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头和行为，不容忽视。指导意见建议不要给自己太大的压力，保持心情舒畅，培养多方面的兴趣爱好，多和家人朋友沟通交流，睡觉时不要考虑事情。 展开 2012-11-23 05:57:11

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

问题的根源还是睡眠质量不高，睡觉前喝点牛奶能改善睡眠质量，听点舒缓的音乐。要还睡不着，就听网上一句前辈的，睡觉的时候，把衣服和杂念全部都抛掉。没有睡不着，只有抛不掉。有些问题在睡觉的时候想，是会越想越精神的。于是导致了恶性循环 展开 2012-11-23 08:10:39

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

其实主要还是要调整好自己的心态。你说你不敢松懈，说明你对学习还是有抱负的。指导意见我觉得问题的根源还是睡眠质量不高，睡觉前喝点牛奶能改善睡眠质量，听点舒缓的音乐。要还睡不着，就听网上一句前辈的，睡觉的时候，把衣服和杂念全部都抛掉。没有睡不着，只有抛不掉。有些问题在睡觉的时候想，是会越想越精神的。于是导致了恶性循环。 展开 2012-11-23 08:16:52

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

整天提起不起精神，尤其是早上，一上课就瞌睡，晚上失眠，最多睡2小时，分析指导意见你好，建议你调整好心态，积极乐观的面对生活。保持心情开朗，多吃一些食含钙类的食物，多参加一些集体活动，如唱歌。增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。听轻快欢畅的乐曲，让自己心情愉快，也可以找心理医生进行心态调节。 展开 2012-11-23 09:54:20