医生回答(4)

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蒋冬艳

主治医师冠县人民医院

爱发脾气的，太累了，带孩子很累，就不想出来，睡不好觉的，天天睡不着，这种情况分析是得了抑郁失眠症，症状较轻指导意见您好，防止抑郁失眠症发生的方法，在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。 展开 2012-12-08 14:14:34

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

应该有一个开阔的心，在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进，由浅入深。让生活中的繁琐事情大事化小小事化了。才能不过度紧张引起失眠。 我们在预防失眠的时候，如果是抑郁引起的话，我们应该多参加有益的活动。抑郁时，关注自己的思维和观念。努力识别那些典型的抑郁观念，你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁症。记下你的观念，以便更好地澄清它。指导意见 展开 2012-12-08 14:51:36

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见这种情况分析是得了抑郁失眠症，症状较轻指导意见您好，防止抑郁失眠症发生的方法，在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。 展开 2012-12-08 15:47:06

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好，想要防止抑郁失眠症，这个在平时就要做好预防，工作不要太累，不要在睡前吃一些刺激性的食物，或是一些饮料，不想得得太多。平时可以适当的运动，多和朋友聊天。 展开 2012-12-08 17:04:44