每月来月经前十天心情烦躁失眠怎么办

2012-03-26 04:14:126144人阅读

每次快来月经的时候，我的脾气就变得特别的暴躁，不想跟任何人讲话，也看不惯人，一点小事就能把我激怒，晚上也休息不好，整晚整晚的睡不着，胡思乱想，一个晚上只能睡23个钟头。

医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
月经容易受到很多因素的影响,如食物,情绪,药物,环境,天气等.指导意见你好，建议加强营养，保持心情舒畅。有不适到医院检查。 展开 2012-03-26 02:22:32
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，月经前心情烦躁失眠跟，内分泌雌激素有关 ，最好每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。要注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的，。 展开 2012-03-26 03:28:23
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