怎样解决抑郁症_中华康网问答

2012-01-20 00:29:378980人阅读

大夫你好,我自从得了抑郁症以后我年整个人都变了,没有了欢笑,也没有了快乐,我的思想有时候不是我的想法,但我必须那么去做,我真想走出这种抑郁的阴影,但是总也没法成功,反而越压自己越觉得不对劲.

向TA提问 李文荣 主治医师德州市优抚医院: 你好,1、降低自己的期望值，量力而行，减少失望和心理波动，增加自信心和勇气。2、找到产生郁闷的原因，多发现自己的不足，多看到别人的长处，减少郁闷的产生。3、兴趣在人童年有好奇心时最好培养，成年人难度大一些，但也要学会培养广泛的好的兴趣，兴趣即乐趣，可以分流主要精力，减少烦恼。4、学会宣泄：到大自然中陶冶自己，去跑步锻炼，去歌唱、与知心朋友谈心，写日记等等，方法很多。情绪积累压抑消除了，心情自然就阳光灿烂了！祝我健康. 展开 2012-01-19 23:37:57

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