轻微的抑郁症怎么缓解？

2015-04-07 06:01:506822人阅读

女儿最近老是心情低落，不愿意与人说话，经常把自己关在房间里，还会喃喃自语说什么自己没有的话。我和老公都很担心她，后来去医院检查，医生诊断为轻度忧郁症。想得到怎样的帮助：轻度抑郁症怎样缓解呢？

医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。 展开 2015-04-07 03:15:37
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，对于你说的情况考虑，很多抑郁的人，都喜欢自己一个人，不喜欢和他人相处，所以为了解决这一问题，我们要积极参加体育运动，比如打篮球，乒乓球等，这些都可以和他人交流，缓解自己的抑郁。自己在家，可以听听歌，看看电视放松自己的心情，通过歌曲缓解自己的压力，我就试验过，通过听歌我的心变得很平静，压力也没有那么大啦，我的抑郁症得到缓解。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。 展开 2015-04-07 03:32:57
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