重度抑郁症如何自我调节出来呢?

2015-03-16 10:29:226443人阅读

我患有了重度抑郁症，经常在遇到不顺心的事，就脾气很暴躁，我这种情况很担心，想咨询一下，重度抑郁症如何自我调节出来?想得到怎样的帮助：重度抑郁症如何自我调节出来

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好,不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗.我建议你采用中药治疗.必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理.建议多出来散散心，听听音乐跳跳舞，平时心情不要老忧郁，多加强自我锻炼. 展开 2015-03-16 07:31:23
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，抑郁症如果是早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解的话，那么早晨就需要锻炼，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话，这时候要强迫自己走出去，多接触朋友等等户外活动，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。 展开 2015-03-16 10:34:04
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