抑郁症病人怎么样进行自我调养的？

2015-04-28 04:20:158693人阅读

我有了不开心的事情是在去年的时候，有的时候自己也不明白为什么会有这样的情况，到最近我感觉到我的情况更加的厉害了，现在会有悲观失落的情况的，到医院看了医生，说我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助：请问，抑郁症病人怎么样进行自我调养的？

医生回答(1)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 展开 2015-04-28 03:28:08
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