该怎样才可以预防抑郁症的加重？

2015-03-17 11:09:077315人阅读

我是得了抑郁症病的人，做事情不够积极，睡觉睡的很不好，失眠了，老焦虑，也不知道焦虑什么，不想和人说话，反应力都变得特别的慢，心里突然就觉得很不舒服，我的生活都被打乱了。想得到怎样的帮助：如何避免抑郁加重呢？

医生回答(3)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，抑郁的人可以多进行一些户外活动：因为在生活中适度的户外运动就是一种防治抗抑郁症最有效的天然药物。所以那些长时间从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。 展开 2015-03-17 08:19:47
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
抑郁与失眠往往是同时出现，相互影响的。抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。 展开 2015-03-17 09:32:44
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，其实抑郁症很容易预防的，平时只要保持心情愉快性格开朗，多与外人接触，多和朋友聊天，多参加社会活动，另外还要锻炼自己的体质，这些都可以预防抑郁症的发生，祝你健康 展开 2015-03-17 10:28:48
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