800米跑步技巧

2016-04-11 07:50:165379人阅读

过几天学校就要开展运动会了,我报的项目是800米跑步,800米跑步有什么技巧吗?

医生回答(1)

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孙东

主任医师徐州医科大学附属医院

800米跑步在田径里面是属于中长跑,在跑的过程中要匀速,需要的是耐力和速度相结合。在起跑的时候需要猛冲一下,冲十几米就要慢下来。要注意呼吸。向前跑3个单步,一直保持吸气,嘴不能张的太大,否则冷空气进去会造成肚子痛。也不要憋气跑,不要一上来就把身体的体力都用完,在跑完的时候也不要马上停下来,让身体有一个缓冲。快到终点的时候一定要用自己最大的力量跑到终点。 展开 2016-04-11 09:21:19
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