800米跑步技巧

2016-04-11 07:50:163939人阅读

过几天学校就要开展运动会了，我报的项目是800米跑步，800米跑步有什么技巧吗？

医生回答(1)

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孙东

主任医师徐州医科大学附属医院
800米跑步在田径里面是属于中长跑，在跑的过程中要匀速，需要的是耐力和速度相结合。在起跑的时候需要猛冲一下，冲十几米就要慢下来。要注意呼吸。向前跑3个单步，一直保持吸气，嘴不能张的太大，否则冷空气进去会造成肚子痛。也不要憋气跑，不要一上来就把身体的体力都用完，在跑完的时候也不要马上停下来，让身体有一个缓冲。快到终点的时候一定要用自己最大的力量跑到终点。 展开 2016-04-11 09:21:19
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