抑郁症怎么自己调节

2016-04-10 14:42:597551人阅读

最近感觉很难受，老想哭，而且心情很郁闷，做什么事情都提不起精神，去医院检查了，说是患上了抑郁症了。怎么调节呢？

医生回答(1)

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翟丽梅

副主任医师徐州医科大学附属医院
患有抑郁症的人平时一定要学会控制自己的情绪，放松自己的心态，多做一些开心快乐的事情，和朋友去逛逛街，买买东西，不要整天把自己一个人关在家里。还可以多到户外走动一下，多参加体育锻炼，让自己的心态保持在一个很好的状态。饮食上面可以多吃一些富含维生素B还要氨基酸的食物。 展开 2016-04-10 14:48:23
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