中医
养生食谱
香椿煎豆腐
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:1-2人
中医认为,香椿味苦性寒,有清热解毒、健胃理气、杀虫固精等功效。此外,香椿中还富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质,是蔬菜中不可多得的珍品。
豆腐味甘性凉,有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
食材
主料
香椿
50g
豆腐
250g
辅料
肉馅
50g
鸡蛋
1个
玉米淀粉
适量
豆豉辣酱
1勺
郫县豆瓣酱
1勺
盐
1g
食用油
半汤勺
步骤
01
准备原材料
02
豆腐切一厘米厚片,放入淡盐水中泡15分钟
03
沥干水分后,用厨房纸吸干表面的水
04
香椿去掉根部,入开水中焯30秒,捞出来过凉,切碎备用。
05
一个鸡蛋打散,慢慢倒入淀粉,边倒边搅,成比较稠的糊
06
把香椿倒入调好的糊中,搅拌均匀
07
平底锅放少许油润锅。豆腐先裹一层薄薄的干淀粉,再蘸上香椿糊,放入平底锅中,煎至两面金黄盛出
08
剪豆腐码好盘
09
锅中放少许油,油热后放入肉馅儿,炒至变色,加入郫县豆瓣酱炒出红油,再加入豆豉辣酱,翻炒均匀即可出锅
10
肉酱炒好了,配着煎豆腐一起吃。
1、豆腐泡盐水后要吸干表面水分,要依次沾干淀粉后,再依次入油锅煎,使干淀粉有个吸附的时间。
2、煎豆腐和肉酱配在一起吃。也可以把煎豆腐从中间剖开,把肉酱夹在里面再吃,其实更好吃。
相关食谱
菌菇杂烩•肉豆腐煲#
忙碌了一天的工作,必须来个大餐犒劳一下自...
4558
香椿意大利面
谁说香椿只可以炒鸡蛋,把它做成酱放到意大...
9805
东江豆腐煲
东江豆腐是一道美味可口的粤菜,酿豆腐就是...
2474
香椿麻酱拌面
这个时节新鲜的香椿已经上市,运到我们东北...
214
香椿拌花生
今天我做的这道香椿拌花生,简单快捷,但味...
8302
芹菜豆腐拌饭
很多妈妈问我芹菜可以怎么做给宝宝吃,用来...
9136
更多食谱