中医
养生食谱
叶形苜蓿素包子
制作时间:1-2小时
用餐人数:6人以上
苜蓿为多年生草本;主根长,多分枝。茎通常直立,近无毛,高30—100 厘米。复叶有3小叶,小叶倒卵形或倒披针形,长1—2厘米,宽约0.5厘米,顶端圆,中肋稍凸出,上半部叶有锯齿,基部狭楔形;托叶狭披针形,全缘。
苜蓿中所
食材
主料
面粉
1500g
苜蓿
2000g
鸡蛋
4-5个
辅料
油
25ml
盐
10g
酵母粉
5g
大葱
10g
鸡精
2g
步骤
01
水和酵母粉调匀,放面粉和成团,发酵约2小时,成蜂窝状。
02
摘来的苜蓿叶子洗净
03
苜蓿用开水焯过,放到冷水里过凉。
04
捏干水分,剁碎。
05
把炒好的鸡蛋和葱末放到苜蓿碎里,放盐,鸡精调味,最后加花生油搅拌均匀。
06
把发酵好的面团揉好,揪成小剂子,擀成圆形的皮。
07
包上素的苜蓿馅。
08
把一边窝上一边。
09
顺边捏上,(因为要拍照,只能这样了)。
10
成叶子的形状。放一边二次发酵约30分钟。
11
蒸锅放冷水,箅子抹油,把包子放上。
12
开锅后蒸15--20分钟即可。
13
健康营养好吃的叶形苜蓿素包子上桌了。。。。。。
1,蒸包子,面团是一定要发开,包好后要进行二次发酵,包子皮才会很柔软的。
2,试验证明素馅的苜蓿包子也十分好吃。
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