中医
养生食谱
鲫鱼豆腐汤
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:1-2人
鲫鱼豆腐汤营养美味,炖出的奶白色汤很好喝,鲫鱼豆腐的营养全炖到汤里了!
食材
主料
鲫鱼
1条
豆腐
300g
辅料
油
适量
盐
适量
葱
适量
生菜
适量
胡萝卜
少许
姜
适量
蒜
适量
步骤
01
豆腐一块,洗干净后切成块。
02
生菜洗干净后切块备用。
03
香葱洗干净后切段备用。
04
香菜洗好后切碎备用。
05
锅里倒入适量油,爆香葱姜蒜后倒入足量清水,加入豆腐块和清理干净的鲫鱼,加适量盐,开始炖汤。
06
水煮开后汤色见白还不浓。调小火炖二十分钟。
07
炖好的鱼汤明显变成奶白色。
08
最后加生菜和香葱,菜熟后出锅,撒上香菜末,美味可口的汤就炖好了!
豆腐要炖出蜂窝才会好吃
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