中医
养生食谱
小米花生豆浆
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑补益、延缓衰老的功效。花生加小米一起打豆浆,营养美味,老少皆宜。
食材
主料
黄豆
60g
小米
8g
花生
10g
辅料
白糖
20g
步骤
01
黄豆挑洗干净,提前浸泡八小时
02
小米花生洗净
03
黄豆、花生、小米一起放进豆浆机里,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,二十分钟左右就好了
04
倒出过滤
05
加白糖搅拌均匀,慢慢享用吧
黄豆提前浸泡不会伤豆浆机,可以延长豆浆机的寿命。
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