中医
养生食谱
红薯牛奶燕麦羹
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
牛奶和燕麦片是我非常喜欢的两种食物,不光好吃而且还有很多的好处。女性朋友吃这两种食物最合适了,不仅美白皮肤还能润肠通便。如果早晨来一碗牛奶燕麦,再搭配点蔬菜沙拉还有鸡蛋,营养就非常全面了。还可以自由发挥,根据喜好往里面加一些干果啊水果干什么
食材
主料
燕麦片
35g
红薯泥
80g
牛奶
200ml
辅料
核桃碎
适量
葡萄干
适量
蜂蜜
适量
步骤
01
红薯去皮蒸熟
02
碗中加入即食燕麦片,适量核桃碎和葡萄干
03
放上压成泥的红薯
04
倒入滚烫的牛奶
05
搅匀即可,待温热后加入适量蜂蜜调匀
燕麦片最好选择不添加任何调味料的,用即食的那种。
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