莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。从临床应用上看， 莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

　　菊花为菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

　　枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等功能。

　　枸杞、菊花和莲心可以一起泡水，泡制成枸杞菊花莲心茶。下面介绍一下枸杞菊花莲心泡水的用量。

　　枸杞菊花莲心茶

　　原料：枸杞子l0克，白菊花3克，莲心1克，冰糖适量，水。

　　操作方法：菊花、莲心、枸杞适量入盖碗中。倒入少量开水泡一分钟左右，盖上碗盖倒掉水。也是俗称的洗茶。再倒入开水冲泡放入适量冰糖即可。

　　吃法：代茶，频频饮服，一般可冲泡3—5次。