失眠是现代人的一个非常严重的问题，睡不着的原因呢，有些是我们无法避免的，因此，人们正在寻找各种治疗失眠的办法，百合酸枣仁茶是一种很好的减轻失眠症的茶饮，但是百合酸枣仁茶的比例很重要，比例不对，治疗效果会大打折扣。经过一系列研究，百合酸枣仁茶的比例应该为百合为3酸枣仁为5，原始的做法是百合煎汤6~12g ，枣仁煎汤10~15g，目前，已经出现了方便，比例合理的百合酸枣仁茶包。

　　百合枣仁茶除了酸枣仁，还有百合、莲子、茯苓、红枣等食物，这些食物也是我们日常经常食用的，它们有一定的养颜作用。体质较虚弱，身体比较单薄，容易生病的朋友，日常喝些百合枣仁茶，可以有效的养生，提高身体免疫力。长期熬夜的人群，生活不规律，容易造成心里烦躁不安，这时一杯百合枣仁茶可以润喉的同时，可以有很好的安神作用。

　　百合酸枣仁是“药食兼用”的平民大营养滋补中药材，具有显著的滋补和养胃滋阴等功效，其用途主要为药用及保健方面，可单独入药，又能与众多药物配伍组成复方，同时还可以百合、酸枣仁为原料开发出各种功能性饮品、养生食品、药品等高科技健康产品。

　　患有轻度失眠的人可以用酸枣仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果，药食两用的酸枣仁在食疗保健上做出了巨大贡献。同为药食两用的百合在安神助眠方面与枣仁有异曲同工之妙，与之配伍养血安神、食疗失眠症。

　　上班族由于社会压力大容易造成失眠，而学生面临的是繁重的学业问题，对着两种情况造成的失眠可以喝百合枣仁茶调理。百合跟酸枣仁搭配，有很好的助眠作用。中老年人由于人体机能逐渐下降造成相应激素，尤其是褪黑素(人体进入睡眠状态时分泌的一种促进睡眠的物质)分泌减少，这时睡前喝一杯百合枣仁茶，可使得果松体正常分泌褪黑素而进入自然的睡眠状态。

　　百合酸枣仁茶包的使用方法，注入200-250ml水，控制水温为80°C~90°C，冲泡2-3分钟后即可饮用，是茶都不可泡太浓，影响胃液分泌，忌空腹喝。一般冲泡3-4次即可将茶袋丢弃，因为冲泡3次营养成分已经被溶解得差不多。

　　百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。因此，我们的日常生活中经常会出现加有百合的食品。