中医
养生食谱
荠菜鸡蛋喧饼
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
新鲜的荠菜,加入鸡蛋,有馒头,搭配一碗粥,成为孩子的午餐。
用料选择加入馒头,有了馒头饼才不会硬,才会喧软。
喧软的饼孩子吃了好消化,就算是吃多了不容易积食。
有蔬菜的维生素,鸡蛋的蛋白质,馒头的碳水化合
食材
主料
荠菜
80g
鸡蛋
2个
面粉
2匙
馒头
2/1个
辅料
盐
3g
食用油
1勺
步骤
01
材料备齐:荠菜80克,鸡蛋2个,面粉2汤匙,馒头2/1个。
02
荠菜剁碎,馒头切丁,鸡蛋里加入适量水打散。
03
所有的材料放入大碗中,最后放入盐,搅拌均匀。
04
搅拌均匀后面糊有些干,在加入适量适量水。水不要一次加足,以防面糊过稀。
05
面糊已经是拌匀了,稠度为,插入筷子不接着倒下就行。
06
平底锅预热,放入适量食用油。
07
用勺子挖起面糊下入平底锅,小火慢煎。
08
所有的面糊摆入平底锅,小火慢煎,中间断火一次,平底锅降温后,再启动小火慢煎。
09
一面微黄后翻面继续煎。
10
煎到两面金黄后即可出锅。
11
喧软的荠菜饼,是孩子的大爱,吃的很开心。
荠菜不用剁很碎,馒头切小丁,用水量是馒头的吸水量定,稠度是用筷子搅拌一下,不容易现实痕迹。
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