冬季是泡脚时节，用艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益，另外，艾叶泡脚可以防感冒、缓解手脚冰冷。但艾叶泡脚用量有讲究，你知道艾叶泡脚用量吗，到底艾叶泡脚比例是多少呢？
1、艾叶泡脚的好处
艾草的功效与作用在《本草纲目》记载：艾草以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、走三阴、理气血、逐湿寒、暖子宫等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”。
从中医角度看，艾叶有温经、散寒、活血、通络的作用。如果用30～50克的干艾草煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎、手脚麻或瘀血。
如果血液循环不好，手脚易发麻，或下肢瘀血，就可以用艾叶泡脚，还能在一定程度上提高睡眠质量。感冒期间用艾草泡脚，能起到一定的治疗作用。
2、艾叶泡脚用量
那么艾叶泡脚用量是多少呢?具体用法是先把50克左右的艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。
或是取艾叶500克、平均分为20份，每日1份(加食醋100克、花椒20粒、食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开—用水量以漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15~30分钟为限。此方既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等，还能使脚光滑细腻。又因为脚为人身体的第二心脏，所以此方还能对全身脏器起到通经、活血、化淤作用。
3、注意事项
中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。皮肤有新的破损、伤口时要暂停使用中药泡脚。需要注意的是，艾叶泡脚会引起头面部的气血不足，低血压、糖尿病患者不宜。高血压患者不宜用红花泡脚，可能会引发血压的波动。