教大家怎样做到肌营养不良的预防？肌营养不良症已经严重影响了人们的正常生活，对人们的身体造成了巨大的损害，也为人们的心里带来沉重的负担。

　　教大家怎样做到肌营养不良的预防

　　1、体育锻炼，按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。

　　2、保持清洁安静，注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。

　　3、积极与疾病作斗争，适当的娱乐活动，促使患者建立乐观、开朗的情绪，树立以坚强毅力战胜疾病的信心。

　　4、饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。

　　5、保持乐观愉快的情绪：预防肌营养不良症要注意保持乐观愉快的情绪，长时间的精神紧张等会使大脑的调节失常，使肌跳加重，从而导致肌营养不良症的发生。

　　6、合理调配饮食结构：合理调配饮食结构也是预防肌营养不良症发生的一个主要的方面，在生活中要注意适当的吃一些高蛋白米高能量的食物，还应该少吃一些辛辣食品。

　　7、预防感冒、胃肠炎：一旦发生感冒、胃肠炎，人体的自身免疫力会下降，这就给了肌营养不良症趁虚而入的机会，所以避免肌营养不良症的发生，要注意预防感冒、胃肠炎的发生。

　　8、坚持体育锻炼，自我按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。

　　9、劳逸结合：大家在生活中还应该注意劳逸结合，不要强行的锻炼，因为强行的锻炼会使骨骼肌疲劳。

　　以上就是关于预防措施的介绍，相信大家对这种预防措施都比较熟悉了。那么为了减少这种疾病的发生，在以后的生活当中，大家一定要按照上述所介绍的预防措施来进行预防。