-
-
-
- 1卫生间里六大惊人健康隐患
- 2男人肾虚八大症状
- 3女性婚后在羞也要做这件事
- 4盘点男人不能着凉的五个部位
14种方法教你吃出蔬菜营养
2019-12-05
5676人浏览
在夏季，身上过多的脂肪会对MM们心理造成负担，眼看着别人吊带热裤，自己却要遮遮掩掩，减肥瘦身想到的是饮食，每吃什么东西才能减肥呢？下面小编就为大家介绍一种很好的瘦身食品——杏仁，不仅瘦身减肥，还能美容养颜呢，一起来看看吧！
瘦身食品-杏仁
先了解一下杏仁的美丽瘦身榜：
抗氧化剂：
杏仁含有一独特的抗氧化剂，包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够改善肌肤、抵御衰老，并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤，预防心血管疾病的发生。
膳食纤维：
每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维，可以减少脂肪的吸收，减低杏仁本身提供的热量。纤维素也有缓解便秘的功效。
无胆固醇：
不含胆固醇，能够在不影响对新血管有益的“好胆固醇”（HDL——高密度脂蛋白）水平的同时，降低导致心血管疾病的“坏胆固醇”水平。
脂肪：
富含日常饮食所需的脂肪，有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸，属于有利健康的好脂肪，实验证明，以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，可以体内降低胆固醇水平。
