你知道赵奕然原地跑减肥法吗?女人的美丽，三分靠天生七分靠努力，减肥瘦身方面的知识自然也需要时时关注，下面我们一起来看看赵奕然原地跑减肥法视频教程吧。

赵奕然原地跑减肥法

减肥经历

体重最胖时270多斤，2004年通过拿自身摸索和研究，自创发明了原地花样组合跑减肥方法。 从2004年6月到2005年2月的8个月时间里，赵奕然的体重从260多斤减肥到140斤，总减重120多斤。

赵奕然从2005年开始辅导胖友减肥，于今已有3年多时间，3年里，赵奕然用其精神和方法，辅导和感召了数以万计的胖友减肥瘦身成功。

赵奕然的减肥瘦身事迹，曾多次被中央电视台，凤凰卫视，湖南卫视，北京电视台，新疆卫视，中国日报(chinadaily)等中国10余家媒体以专访形式报道。

2008年底，赵奕然个人出资成立北京赵奕然快乐堂文化传播有限公司，并同时成立：赵奕然中国胖友之家。

中国胖友之家

咱胖友之家，并不华丽，来到这里，没有美食与美酒，一杯温暖的热水，代表我们胖友之家全体员工暖暖的热心。

咱胖友之家，没有豪华的广告和宣传，来到这里，不管你消费与否，都能免费领取一份健康减肥瘦身理念和方法，咱家，靠的是口碑相传!

减肥书

2009年2月，应全国优秀出版社——接力出版社邀请，赵奕然减肥书将在全国各大新华书店同时经销，本书中，赵奕然总结了多年来辅导胖友的经验，并全新改良了原地跑步方法和动作要领，升级版九宫格原地花样组合跑步法，将搭载本书第一次与广大胖友见面。

升级版的九宫格原地花样组合跑步法，将原来无法用语言准确描述的抽象跑步手部和脚步姿势动作，具体到九个格子中，有便于胖友更好的掌握跑步动作和姿势。

在本书以及全新成立的赵奕然中国胖友之家中，赵奕然自身经验和三年上千成功案例实践总结出来的3种全新原地跑组合动作将同时与广大胖友朋友们见面：

每天15分钟快乐操，可以减肥!

每天30-35分钟原地花样组合跑，可以瘦1斤!(备注：1斤中包含汗水和脂肪)

每天60分钟原地减肥跑，可以一个月最少瘦10斤!

实体俱乐部

2009年2月，赵奕然中国胖友之家实体俱乐部，将于北京落成，全新的实体俱乐部，将搭载北京大学运动医学研究所的国家级专家教授组成的健康减肥瘦身顾问团队，将赵奕然原地花样组合跑减肥瘦身法进行理论化武装，全新的中国胖友之家实体俱乐部，中国顶尖的运动医学专家教授团队将根据胖友自身的体质特征，为其制定属于其的科学原地花样跑运动饮食方案，中国胖友之家减肥成功的员工，将配合专家教授团队为胖友进行跟踪指导。

赵奕然，3年默默地努力与耕耘，多少次冷眼与嘲笑，多少个误解与质疑，并未让其停住帮助胖友和辅导胖友的脚步，因为，赵奕然曾经是个胖子，他理解胖子在减肥过程中所会遇到和所要面临的问题，他的实践经验不能其自己独享，应该分享给更多需要帮助的胖友，让更多的人，理解减肥瘦身的窍门，少走一些减肥错误的弯路。

减肥方法

奕然减肥方法

赵奕然原地组合跑步减肥法：

赵奕然用自己身体摸索出来一套行之有效的减肥法：原地跑步组合减肥法，并用此方法在短短8个月的时间内，减去120斤体重，将体重从260斤减到了140斤。赵奕然原地组合跑步减肥法，是得到包括中国中央电视台，北京大学第三医院运动医院科等权威专业机构认可和好评的减肥方法。

原地组合跑步

1， 每天晚上原地跑步1个小时。

2， 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。

赵奕然原地组合跑步减肥法与市场上别的减肥方法的区别：

1， 赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行的跑步减肥，在跑步减肥过程中避免了传统的在室外跑步受气候、气温，空气质量等不利因素的影响，赵奕然原地组合跑步减肥法非常适合炎炎夏日的减肥。

2， 赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行原地跑步，不需要跑步机这些外力的辅助设备，区别于传统的健身房跑步机跑步。传统的跑步机跑步减肥由于有跑步机的作用力，所以相对轻松，但是不如原地跑步的减肥效果明显。

扩展阅读：湾仔燕麦减肥

想要增强燕麦的抗菌力?加入一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。

怎么做：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

营养成分：320大卡的热量，11g脂肪(1.5g饱和脂肪)，47g碳水化合物，30mg盐，8g纤维，11g蛋白质。