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这几种食物要少吃
2019-11-14
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运动完喝水到底会不会胖，这个话题是很多正在减肥的美女或者喜欢运动的朋友之间的热门。人们都知道，刚做完运动一定会很渴望喝水，所以多数人的做法是会马上喝水或喝很多水。也许喝完后会立马水肿，人们会把这种现象误认为长胖。那么问题来了，运动完喝水到底会不会长胖，运动完喝水会不会影响减肥，下面让我们从相关方面来讨论一下这个一直困扰大家的问题吧。
晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是不正确的做法。
第一，解释一下喝水不会影响减肥的原因：
很多人认为运动完后喝水会影响减肥，其实是个误区，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了，或者有的人因为晚上喝水后第二天脸会很肿。似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。
一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。
运动后喝点水体重就回升，也不是说运动减肥没有效果。每次运动能减掉的脂肪只有一点点，至少要连续两周以上才能看到明显的效果。
