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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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怎么减肥才不会反弹
1、有计划的放纵
偶尔享受一下甜点或者特殊的餐食是可持续减肥计划中不可缺少的部分。当你知道在下周末可能会有BBQ聚餐要吃个汉堡，或者是去沙滩的时候吃个冰淇淋，你之前的饮食应该更加节制以迎接这顿计划内的放纵。
2、注意吃东西的顺序
要想尽快减肥成功，注意吃东西的顺序也是一种值得尝试的快速减肥法。很多时候女生在吃东西的时候都不会特别去留意吃东西的顺序到底是怎样，只会依据自己的喜好或者是随意地进食，如果没有顺序随意地进食，就会白白浪费了一个减肥瘦身的好时机，因为吃东西的顺序排列往往会影响着食物在体内的消化进程，并且直接影响着身体对各类食物的吸收程度。
3、记录每日三餐
瘦子们都是会按时吃饭的，并且食量也比较的稳定，而大部分胖子都比较喜欢饥一顿饱一顿，这样的吃放规律太容易发胖了，从今天开始，给自己制定一个减肥表，记录每日的三餐情况，控制自己每日的卡路里摄取，另外也不能暴饮暴食或是这一顿不吃，这样会影响到新陈代谢的，而且这一顿不吃下一餐肯定会暴吃也不利于减肥。
