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这些食物和细节让你有效养胃
2019-11-27
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2、起床太着急
清晨是心肌梗死、心源性猝死以及脑卒中等发作的高峰期。有研究显示：清晨的心血管疾病突然发病率约比平时高出70％~80％，而老年人在凌晨去世的占60％。
原因在于，药物的效果在清晨时相对薄弱，而血压、血糖等会自然升高。再加上寒冷气候对血管的不利影响，匆忙起床可能使血压和心率异常。
建议：老年人或心脑血管病患者醒后不要立即起身，先活动手脚或翻个身，再慢慢坐起，坐2分钟后再下床活动。
3、着凉引腹泻
冬季清晨温度低，如果穿衣不及时或者饮用凉水，就极易导致腹泻。特别是本身脾胃虚寒、阳气不足的人，还可能伴随有恶心和眩晕感。长期如此，对肠胃健康不利。
建议：注意保暖，起床后及时穿衣。另外可以常备热水瓶或热水袋，感到腹部受凉时热敷10分钟。
