心理案例

阿龙和阿雪是一对恋人，阿雪是个过分追求完美的人，对自己和阿龙的要求都很严格。

平时，阿龙事事都顺着阿雪，阿雪说他没有男子汉气概；阿龙有时说话口气重点，阿雪又说他不够温和；阿龙自己拿主意时，阿雪说他什么事也不和自己商量；当阿龙向阿雪征求意见时，阿雪又说他没主见。

总之，在阿雪的眼里，阿龙总有让她挑得上的毛病。阿雪不光对阿龙如此，对自己也是如此，平时因为失误，做的事情中有一点不完美，她都会懊恼、自责不已。

一次，他们俩打算出去玩，本来俩人的心情都挺好的，可是阿雪又抓住一些细节不放。指责阿龙皮鞋没有擦、胡子没有剃，说他不爱干净，弄得阿龙很没面子，最后俩人因此不欢而散，原本出去玩的计划也因此而取消。

心理透视

生活中很多人会有挑剔的行为，对孩子、恋人、朋友，甚至对自己。具有挑剔行为的人，多数是对自我评价低、不自信、工作成绩不突出者，特别是在他们不顺心的时候，就会去挑剔他人。心理学家指出：过分挑剔，不但会影响人际交往，还会造成对自己和他人的伤害。

我们身边常常有完美主义者，他们对个人要求很高、很挑剔。从心理学角度看，完美主义是一种人格特质，即个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”的倾向。完美主义者除了给自己设下高标准、严要求外，还经常处处严格要求别人，并总能挑出别人的毛病。

这种人往往内心极度自卑。虽然他们总表现出盛气凌人的样子，时时处处挑剔、指责别人，但这并不意味着他们有足够的底气。相反，当他们看到了别人闪光的一面，而自己却不具备时，常会感到自卑。于是，他们采取挑刺的方式，来取得对他人心理上的优势，并以此获得内心的力量感和稳定感。

另外，这些人还具有严重的嫉妒心理。他们时时刻刻关注着周围人的动向，并且总摆出一副与人一争高下的姿态，一旦发现自己的同事、同学、朋友甚至亲人在某些方面将要或已经超过了自己，心理上就感到不平衡，进而妒火中烧。但是，他们通常不会积极采取行动，靠自己的力量超越别人，而是冲“假想敌”横挑鼻子竖挑眼，惟恐别人的成功盖过自己的风头。

心理诊治

一个人要求完美本身并没有错，但是如果过分地要求自己和他人，就是一种病态，这样不仅会使自己活得累，还容易造成对他人的伤害。因此，过分追求完美的人要学会调整自己的心态，使自己能客观地看待事情。心理学家给了以下几点建议：

树立起自信

对自己过分挑剔的人，一般都是自信心不足，认为自己做得不够好，不善于肯定自己成绩的人。总是给自己定过高的目标和要求，一旦因为一些客观原因或自己的一点小失误，导致不能够按时完成任务，他们就会认为是自己做得不够好，认为自己能力低，太笨，从而给自己挑出一大堆毛病来。只有树立自信心，善于肯定自己的长处，才不会过分去计较那些不完美的地方。

多和他人交往

一些人爱挑剔他人，是因为他们不善于与人交往。在内心里，对他人产生一种排斥心理，认为别人这儿不好，那儿也不好。不能看到别人的优点，尽给他人找茬。因此，这些人要多与他人接触，感受来自人与人之间的友情和温暖。对他人怀感激之情，就会注意到他人的诸多优点。当一个人从心底里接受另一个人的时候，就会换一个角度看这个人。