怎样才能预防股骨头坏死

2013-09-18 06:11 2723人阅读

要想预防股骨头坏死，就要体现在日常工作、生活中，一般要做到以下几个方面：

1、一定要加强髋部的自我保护意识。

2、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

3、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

5、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。

6、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

7、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

对于年轻朋友来说，一定要注意了，在运动之前（比如：打篮球、踢足球等）之前，先做热身运动。

饮食方面：

（1）日常饮食不宜油腻，可食用富含营养的清淡食品。防止高脂血症的发生。

（2）不易食用海鲜及牛羊肉等食品。

（3）服药期间不宜食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。

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