纤体是一个很受女人欢迎的话题。记得有一幅漫画，健美中心有两个门，进去的门是O型的，出来的门是X型的。 我为什么用纤体而不用减肥的词，说来说去还是那回事，是因为我觉得，减肥听起来的心理压力太大，好像意味着一场艰苦的战争，减呀减，敌人是一堆堆的赘肉，像牛皮糖似的上了身，要把它拉下来，减掉减掉!是不是? 纤体，读起来就可爱多了。其实上，不止读起来这么简单。

科技发展至今天，我们也不再用担心纤体过程会是痛苦无比，因为，一大堆器械仪器护理用品可以给你全新的概念。

日前，记者采访了瑞士莱曼娜康美温泉的有关美容顾问和健美顾问，目的是想知道现代的纤体方式。 主动型 运动被视为最健康和最直接的纤体方式。 属于全身性均衡运动的有健康舞、打球、跑步等等，这是一种令身心得到开放和愉悦的方式。本来，跑步打球属于户外活动，但城市污染日益严重，城市人也日益需要享受，在烈日下曝晒已经不是那么多人消受得起了，于是，这些户外活动就慢慢搬到室内了，空调、人造瀑布、音乐环绕，造成一个假大自然，以满意现代人“舒服地锻炼”的要求。

而借用器械可以最有针对性地减掉多余的脂肪。每个人身上不同部位有的脂肪过厚，有的肌肉过少，科学的运动可以令多余的脂肪消失，也可以令肌肉生长形成健康的线条。

消除脂肪可以通过有氧运动实现。不要以为健身中心里台台机器看上去差不多，错!其实每台的针对性都不同，现在的器械分工已经很细，有扭腰机、腹股练习机、背拉机、护胸机林林总总，而光是针对腿部的就有分大腿、小腿，大腿还分前、后、侧几方部位。

自我训练和健美中心训练的区别除了器械的多少，关键还在于健美教练的指点，他们会根据每个人身体脂肪和肌肉分布的情况，度身制定训练计划，并随时调整。 被动型 被动型纤体是一件很舒服的事，打个比方，躺在那里睡一觉可以就减掉十克八克脂肪。但代价是金钱，与运动纤体相比，得到同样的纤体效果要花掉的钱可以多上十倍甚至百倍。

在高档的美体中心里，美容顾问同样会为你制定一套瘦身计划。先测测你需要减掉的脂肪部份是否已硬化，如果是的话，要先通过仪器打散，然后再采用溶脂机，通过短波红外线，进入脂肪层，使脂肪溶解，通过排泄系统排出。

有些肥胖的人体内含水分多，可以先做排水，再做溶脂。美容师用一张“毡”将你包裹，接上仪器，这张“毡”便会充气，像太空衣般，给你全身按摩，利用气压促使体内多余水分排出。

水疗和泥疗同样可以产生纤体的效果，但重点在于全身，做一次水疗或泥疗，虽然看似轻松，但身体的消耗量相当于在高温下户外跑步15分钟，也是一种运动。可以收到如收紧肌肤、滋润补湿、促进血液循环、清洁深层毛孔、排出体内毒素和多余水分的作用。

水疗是结合了水和海藻、牛奶及矿物盐等护肤成分，通过浸泡的方式帮助松弛肌肉、平衡皮肤的护理方法。 泥疗是用热的泥浆帮助松弛肌肉、深层清洁毛孔、滋润皮肤的全身护理方式。作为纤体手段，水疗和泥疗的作用主要体现在选择有针对性的配方，多种珍贵海藻、植物、矿物质被发现有燃烧脂肪的功能。