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喝茶的四大好处 不可不知
2019-12-10
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还没有认识到胸部平坦下垂的原因吗？赶快来注意吧，即使在冬天，我们也要对乳房做最好的保养！
我们分析五种导致平坦下垂的胸部的成因，并用最高效与简便的方法拯救。
成因一：遗传因素
仔细观察身边的母女，鲜有乳房大小相差悬殊的。遗传基因对女人的胸部发育起到了至关重要的作用。母亲的身体是你的指南针，所以你可以先观察一下母亲的身体状况。
拯救方法：锻炼
如果你有在健身房的经历，可以发现，许多豆芽菜似的男人锻炼后变得和施瓦辛格一样强壮。胸肌就像上了发条一样紧绷绷。那么通过锻炼，我们的胸部可以得到怎样的改变呢？会不会变成肌肉而不再柔软？我们的胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，但胸部线条会随之变得更美。为了防止过多地练习导致围度缩小，对乳房的器械练习不能过量。
推荐两组扩胸运动
向上提升胸部
1、双手体前交叉，低头含胸；
2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部；
3、共12～16次
拉毛巾扩胸
左：双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。
右：双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。
双侧的乳房肌肉组织各分为五组：上束、中束、下束、内束、外束，锻炼后对胸部起的作用分别是拉高胸线、使胸部结实、防止下垂、加深乳沟向内收紧。在健身房教练会根据你的情况分重点地锻炼。
