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孕妇腰疼厉害大多数是因为子宫越来越大，增大的子宫对腰椎、腰部的肌肉和神经，还有坐骨神经有压迫，造成的疼痛。缓解孕妇腰疼的方法，主要有以下几点：1、睡姿：睡觉的时候，一定要侧卧位，这样对腰疼有帮助；2、靠枕：孕妇可以买 U型枕，这样在睡眠的时候，可以腰部靠着以及腹部的另外一侧稍微垫着，这样的腰靠或者U型枕的使用，可以帮助缓解腰疼；3、床垫的选择：腰疼的孕妇选床垫的时候，一定注意不要选过软的、有凹陷的那种床垫，还是要选稍微有一些硬度的床垫，对腰椎以及腰疼的缓解会更有帮助。除此之外，如果孕妇腰疼的同时，还有发烧、尿痛、尿频、尿急的症状，一定不能忽视，考虑可能有泌尿系感染的可能性，而不是肌肉韧带受牵拉造成的。出现上述症状之后，伴随着腰疼，一定要及时挂肾科或者泌尿科就诊，让医生做相应的检查，如B超或尿常规的化验，来帮助诊断有没有泌尿系感染。如果有，肯定要用抗生素来治疗，才能够逐渐缓解。