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踝关节的韧带扭伤最多见。扭伤往往经常发生于女性，踝关节的扭伤必须保持脚的折曲位，即脚的下方位。扭伤原因是踝穴较宽，容易扭伤，上山容易下山难就是该道理。上山时踝穴比较紧张，不容易左右摆动，不容易扭伤，而下山时脚处于下垂位置，踝穴增宽，便容易扭伤。好多门诊上见到的病人扭伤以后往往第2天、第3天才来，当下扭了感觉不要紧还能走，所以就继续走，但之后越来越重，肿起来才来医院，往往来时肿胀比较严重。所以扭伤以后的处理方法具体如下： 1、首先要冷敷，减轻肿胀发生的程度，扭伤以后一定要看有无压痛点，有压痛点说明扭伤比较严重，应该到医院及时就医； 2、还要及时制动，不管有没有造成韧带损伤，韧带扭伤以后，因为扭伤又分为3种，轻、中、重三种程度，治疗起来方案并不一样，对将来的影响也不一样，所以及时制动很关键，不要再进一步损伤韧带；如果有条件，要进行局部制动，不要让韧带再动，如带个支具，或绑个外固定，临时做制动，才能追求更好的结果。 踝关节扭伤多发生于女性穿高跟鞋或下山过程中，一定要及时认识到韧带扭伤，及时处理，并发症、后遗症才会更少。