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睡觉经常做梦，具体调理如下：1、作息规律：应尽量避免白天卧床，减少白天午休时间；2、增加运动：可于白天进行，睡前2小时避免剧烈运动；3、保持适宜的入睡环境：如房间处于较凉爽、较黑暗的状态，如床、被子感觉舒适；4、避免大脑过度兴奋：减少睡前思考性工作；5、药物治疗：如镇静催眠类药物，中长效药主要包括右佐匹克隆、舒乐安定、佳静安定等，或者是小剂量抗抑郁药如多塞平、曲唑酮、米氮平等，还可通过褪黑素受体激动剂等药物调理。